Für Konzentration, Kreativität und Nervenstärke auf der Arbeit ist eine optimale Flüssigkeitszufuhr unerlässlich – ob beim Job im Büro oder bei körperlicher Arbeit. Im stressigen Berufsalltag vergessen viele, regelmäßig und ausreichend zu trinken. Wir haben Trinktipps für den Arbeitsalltag zusammengefasst!
Das Gehirn als komplexe Steuerungs- und Kontrollzentrale hat einen besonders hohen Nährstoffbedarf, den es über eine konstante Blutversorgung stillt. Dabei spielt Wasser als Grundbestandteil des Blutes eine wichtige Rolle. Natürliches Mineralwasser als kalorienfreier Durstlöscher versorgt den Körper nicht nur mit der nötigen Flüssigkeit, sondern liefert gleichzeitig auch Mineralstoffe und Spurenelemente.
Trinken gegen Kopfschmerzen und Müdigkeit
Bereits ein leichter Flüssigkeitsmangel kann zu Müdigkeit, Kopfschmerzen und verminderter kognitiver Leistungsfähigkeit führen, was sich negativ auf die Produktivität auswirkt. Ausreichendes Trinken hilft, den Kreislauf stabil zu halten und somit auch das Risiko für Kopfschmerzen und Verspannungen zu verringern.
Wer regelmäßig Mineralwasser trinkt, kann zudem Verdauungsproblemen oder Verstopfungen vorbeugen, die oft durch Bewegungsmangel im Büro oder eine ungünstige Ernährung begünstigt werden.
Trinktipps für den Arbeitsalltag
- Ein Wasserglas oder eine Wasserflasche griffbereit und in Sichtweite auf den Schreibtisch bzw. an den Arbeitsplatz stellen.
- Die empfohlene Trinkmenge von 1,5 Litern Flüssigkeit bereits mit zur Arbeit nehmen. Das verschafft einen besseren Überblick.
- Teamarbeit: Mit den Kolleginnen und Kollegen die gemeinsame Versorgung mit Mineralwasser am Arbeitsplatz organisieren und sich gegenseitig an regelmäßiges Trinken erinnern.
- Für längere Meetings oder Konferenzen Mineralwasser für alle Teilnehmenden bereitstellen.
- Vor allem bei körperlicher Arbeit regelmäßige Pausen einlegen, um sich zu erholen und den Flüssigkeitshaushalt durch Wassertrinken wieder auszugleichen.
Viele Unternehmen stellen ihren Mitarbeitenden inzwischen Wasserflaschen bereit – ein kleiner Aufwand mit großer Wirkung für Gesundheit und Motivation. Wer ausreichend trinkt, arbeitet konzentrierter, fühlt sich fitter und tut aktiv etwas für die eigene Gesundheit.