Gute Laufschuhe, bequeme Kleidung und ein sauberer Laufstil sind wichtig – doch erst mit der richtigen Flüssigkeitszufuhr wird das Lauftraining wirklich gut, egal ob auf der kurzen Joggingrunde oder beim ambitionierten Dauerlauf. Wer bewusst Mineralwasser trinkt und auf die passende Ernährung achtet, unterstützt seine Leistungsfähigkeit und fühlt sich beim Laufen besser. Unser Körper verliert täglich […]
Schlagwort-Archive: Hydration
24
Aug.
Aug.
Der menschliche Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser. Bei einem Mangel an Flüssigkeit drohen Leistungsverlust und Dehydration. Für Fußballer ist es somit essenziell, auf den eigenen Wasserhaushalt zu achten. Ein gezieltes Flüssigkeitsmanagement, verbunden mit einer auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmten Trinkstrategie, kann helfen, den Körper auf jede Belastungsphase bestmöglich einzustellen. Die Bedeutung der richtigen […]
11
Juni
Juni
Für Konzentration, Kreativität und Nervenstärke auf der Arbeit ist eine optimale Flüssigkeitszufuhr unerlässlich – ob beim Job im Büro oder bei körperlicher Arbeit. Im stressigen Berufsalltag vergessen viele, regelmäßig und ausreichend zu trinken. Wir haben Trinktipps für den Arbeitsalltag zusammengefasst! Das Gehirn als komplexe Steuerungs- und Kontrollzentrale hat einen besonders hohen Nährstoffbedarf, den es über […]
19
Aug.
Aug.
Bei den aktuell sehr heißen Temperaturen ist es wichtig, ausreichend Flüssigkeit zu sich zu nehmen, um Dehydration und gesundheitlichen Problemen vorzubeugen. Doch wie viel Wasser braucht unser Körper wirklich? Wir klären auf. Wasser ist essenziell für zahlreiche Körperfunktionen. Es hilft, sowohl kognitiv als auch körperlich leistungsfähig zu sein, Nährstoffe zu den Zellen zu transportieren und […]