Laufen gehört zu den beliebtesten Sportarten überhaupt – und das aus gutem Grund: Es stärkt das Herz-Kreislauf-System, verbessert die Ausdauer und sorgt für einen freien Kopf. Doch gerade Einsteigerinnen und Einsteiger machen häufig den Fehler, zu schnell zu viel zu wollen. Mit den richtigen Grundlagen – dazu zählt auch eine gute Flüssigkeitsversorgung – macht das […]
