Magnesium

Das Element Magnesium kommt in menschlichen Körperzellen vor und ist für Stoffwechselvorgänge entscheident. Magnesium ist unerlässlich für den Aufbau von Knochen und Zähnen sowie für eine normale Nerven- und Muskelfunktion. Außerdem beugt Magnesium Muskelkrämpfe vor. Der Tagesbedarf für Erwachsene liegt bei ca. 375 mg. Da der Körper Magnesium nicht eigenständig herstellen kann, sollte der Mineralstoff beispielweise über die Nahrung aufgenommen werden. In den meisten Mineralwässen ist Magnesium enthalten, die Menge kann allerdings variieren. Der menschliche Körper nimmt Magnesium besonders gut auf, wenn Mineralwasser regelmäßig über den Tag verteilt aufgenommen wird. Regelmäßiges Trinken von Mineralwasser kann zu einer ausreichenden Magnesiumzufuhr beitragen.