Trinken beim Sport
Um Austrocknung oder Leistungsabfall zu verhindern, können bei körperlicher Anstrengung pro Tag drei Liter Flüssigkeit und mehr notwendig sein. Für Sportler gilt als Faustregel: Mindestens einen halben bis einen Liter Flüssigkeit pro Trainingsstunde trinken.
Mineralwasser ist der optimale Durstlöscher für Sportler und körperlich aktive Menschen. Denn mit seinem natürlichen Mehrwert an Mineralstoffen gibt es dem Körper zurück, was er beim Sport über den Schweiß verliert. Dazu gehören zum Beispiel Natrium, Chlorid, Kalium und Magnesium.
Da diese Mineralstoffe in Mineralwasser bereits in gelöster Form vorhanden sind, können sie schnell in die Blutbahn übergehen. Als Säurepuffer ist auch Hydrogenkarbonat ein wichtiger Inhaltsstoff von Mineralwasser: Hydrogenkarbonatreiche Mineralwässer mit mehr als 1.500 Milligramm pro Liter unterstützen eine ausreichende Versorgung bei Wettkämpfen und in der Regeneration.