Der menschliche Körper besteht zu einem Großteil aus Wasser. Bei einem Mangel an Flüssigkeit drohen Leistungsverlust und Dehydration. Für Fußballer ist es somit essenziell, auf den eigenen Wasserhaushalt zu achten. Ein gezieltes Flüssigkeitsmanagement, verbunden mit einer auf die eigenen Bedürfnisse abgestimmten Trinkstrategie, kann helfen, den Körper auf jede Belastungsphase bestmöglich einzustellen. Die Bedeutung der richtigen […]
