Flüssigkeitsbedarf

Das Bundesministerium für Ernährung empfiehlt eine durchschnittliche Flüssigkeitszufuhr von 1,5L pro Tag. Ein Teil dessen wird auch über die Nahrung aufgenommen.
Der Bedarf variiert je nach Alter und benötigter Klorienzufuhr. Beispielsweise Senioren und körperlich aktive Menschen sollten einen höheren Wasserkonsum aufweisen im Vergleich zu Kindern oder weniger körperlich aktiven Menschen. Die Deutsche Gesellschaft für Ernährung e. V. gibt genaue Empfehlungen für den Flüssigkeitsbedarf, welche zur Orientierung genutzt werden können.